Beim Coaching wirst du begleitet, Ziele und Lösungen für deine Anliegen zu finden. So weit, so gut. Aber was soll dieses systemisch die ganze Zeit? Nicht systematisch, sondern systemisch?
„System“ ist Psychologen-Sprache für jede Art von sozialem Umfeld oder sozialem Netz, die du so hast—Freunde, Kollegen, romantische Beziehungen, Vereinsmitglieder, etc. Im System geht also immer um dich in deinen Beziehungen zu anderen Menschen. Dabei ist völlig egal, ob du gerne in dieser Beziehung bist (z.B. Partner, Freunde, der Döner-Mann) oder ob es eine nervige Zweckgemeinschaft ist (z.B. Vorgesetzte, Mitbewohner, der Döner-Mann). Weil Menschen unendlich viele soziale Beziehungen haben, leben sie auch in unendlich vielen Systemen.
Alle Menschen leben in so vielen Systemen, wie sie Beziehungen haben.
Die Idee der System-Theorie kannst du dir jetzt wie ein Mobile vorstellen. In einem Mobile löst jede kleine Bewegung eines Teilchens sofort eine Gegenbewegung in den übrigen Teilchen aus. Genauso beeinflusst
alles, was du in einem sozialen System tust (oder eben nicht tust), wie die anderen Personen in deinem System reagieren. Mit ihrer Gegenreaktion setzen jetzt die anderen wieder das ganze Menschen-Mobile in Bewegung und lösen neue Reaktionen aus—diesmal auch bei dir. Und so geht das ewig weiter. Damit beeinflusst dein Verhalten die Menschen um dich herum, genauso wie deren Verhalten dich beeinflusst.
Systeme sind wie Menschen-Mobiles, in denen sich alle gegenseitig beeinflussen.
Dieser Mobile-Gedanke hat zwei große Vorteile: 1) Sobald du erkennst, wie andere dein Verhalten auslösen, kannst du deine Reaktion bewusst verändern. 2) Du bist den Reaktionen deines Umfelds nicht mehr ausgeliefert, weil du ja das Verhalten der anderen ebenfalls mitbeeinflusst. Und schwuppdiwupp gewinnst du Kontrolle über deine Situation zurück!
Wie Verhalten und Reaktionen genau aussehen, ist in jedem System anders. Jedes System hat seine ganz eigene Dynamik, die Außenstehende schwer erfassen können. Du kennst das wahrscheinlich aus deiner Familie (oder der deines Partners). Wenn du deine eigene Familie eigenartige Sachen machst, merkst du das meistens gar nicht – in der Familie deines Partners fällt dir sofort auf, wie deren Familie miteinander umgeht. Miteinander geht ihr nochmal anders um. Ihr habt ganz eingeschworene Dynamiken, die niemand anders versteht. Für euch funktionieren sie. Punkt.
Jedes System hat eine ganz individuelle Dynamik, die von außen seltsam wirken, aber im System völlig Sinn ergeben.
Ursprünglich kommt das systemische Coaching wirklich aus der Familientherapie. Bei Kindern mit psychischen Krankheiten oder Verhaltensstörungen, nehmen Psychotherapeuten an, dass das System Familie die Krankheit auslöste. Wenn irgendetwas in ihrem Umfeld nicht stimmt, entwickeln Kinder manchmal psychische Störungen. Sie versuchen unbewusst, ihr System im Gleichgewicht zu halten. Eltern sind dann damit beschäftigt, sich um ihr Kind mit Waschzwang zu kümmern und haben weniger Zeit zu streiten. Völlig logisch—aus Kindersicht! Um das Kind zu heilen, muss die Familie also ihr eigenes System-Gleichgewicht wieder herstellen.
Kinder versuchen manchmal unbewusst durch auffälliges Verhalten ihr Familiensystem aufrechtzuerhalten.
Die systemische Idee lässt sich aauf jede Lebenslage anwenden. Dabei muss keiner der Beteiligten psychisch krank sein. Oft entstehen Dynamiken zwischen Menschen, die bei ungewollten Reaktionen auslösen. Plötzlich reagiert Mitarbeiter A zickig, weil er sich nicht genug gesehen oder wertgeschätzt fühlt. Daraufhin reagiert Führungskraft B wütend, weil er Angst hat die Kontrolle über sein Team zu verlieren.
Im systemischen Coaching bringst du dein Mobile frisch in Schwung.
Im systemischen Coaching schaust du mit dem Coach gemeinsam auf Situationen oder Beziehungen, und was sie mit dir machen. Du nimmst bewusst die Perspektive der anderen Personen im System ein, um hineinzufühlen, was die Situation wohl mit ihnen macht. So lernst du dich selbst besser kennen und entwickelst mehr Empathie für andere. Dann suchst du mit dem Coach nach neuen Ideen, wie du dich neu verhalten könntest, um neue Bewegung in dein persönliches Mobile zu bringen.
Gudrun Reindl, 5. September 2024
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